Bài viết được tham vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Nguyễn Lương Bằng – Chuyên khoa Răng hàm mặt Bệnh viện Đa khoa Vạn Gia An.

Nụ cười tự tin cùng hàm răng trắng sáng đóng một vai trò rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Nhưng bạn có đang sử dụng kỹ thuật chải răng đúng cách? Hãy tham khảo ngay các bước của chúng tôi để đánh bay mảng bám, làm sạch răng và giữ cho nụ cười của bạn luôn khỏe mạnh.

• CÁC BƯỚC ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH

Đánh răng giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn liên tục hình thành trên răng và xung quanh đường viền nướu. Khi không được loại bỏ thường xuyên, mảng bám vi khuẩn có thể dẫn đến sâu răng, viêm tủy răng và bệnh nha chu. Một kỹ thuật chải răng đúng cách có thể bảo vệ hàm răng của bạn khỏi các bệnh lý về răng nướu. Hãy làm theo các bước sau:

• Bước 1: Súc miệng với nước để làm sạch khoang miệng.
• Bước 2: Rửa sạch bàn chải trước khi đánh, sau đó, lấy một lượng kem đánh răng vừa đủ. Đối với trẻ nhỏ, lượng kem đánh răng vừa đủ chỉ khoảng bằng hạt đậu và nên dùng loại kem đánh răng cho trẻ em.
• Bước 3: Đặt bàn chải nằm ngang và nghiêng khoảng 45 độ so với viền nướu, đầu lông bàn chải phải tiếp xúc với cả răng và nướu. Đánh mặt ngoài của răng trước, gồm tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới bằng cách chải từ hàm trên xuống và từ hàm dưới lên, hoặc xoay tròn bàn chải đánh răng.
• Bước 4: Đánh mặt trong của răng tương tự như mặt ngoài. Đánh tất cả các răng ở hàm trên và hàm dưới bằng động tác chải lên, xuống hoặc xoay tròn.
• Bước 5: Đánh mặt nhai của răng bằng cách đặt lông bàn chải song song với mặt nhai của răng, sau đó nhẹ nhàng đưa bàn chải từ trong ra ngoài khoảng 10 lần.
• Bước 6: Chải mặt trên của lưỡi từ trong ra ngoài bằng bàn chải răng thông thường hoặc dụng cụ chải lưỡi chuyên dụng để loại bỏ những vi khuẩn gây mùi hôi.
• Bước 7: Làm sạch lại khoang miệng bằng cách súc miệng với nước để không còn kem đánh răng trong miệng. Ở bước này, cha mẹ nên lưu ý nhắc các bé nhổ bọt kem ra ngoài, vì thời gian đầu hầu hết các bé thường hay nuốt kem đánh răng. Rửa sạch bàn chải, để khô bằng cách cắm phần lông bàn chải hướng lên phía trên, phần tay cầm ở dưới.

NHỮNG LƯU Ý CẦN BIẾT ĐỂ ĐÁNH RĂNG TỐT HƠN

• Đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 2-3 phút, sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ. Ngoài ra, sau bữa ăn trưa hoặc các bữa ăn khác cũng cần đánh răng để đảm bảo thức ăn không bám trên bề mặt răng.
• Cần phải chờ ít nhất 30 phút sau khi ăn hoặc uống các loại thực phẩm và đồ uống có nhiều acid, ví dụ như cam, quýt, hay nước ép trái cây. Nếu đánh răng quá sớm sẽ làm men răng dễ bị tổn thương. Nếu không thể chờ 30 phút thì nên súc miệng trước bằng nước để giảm bớt tác động của acid.
• Bàn chải đánh răng: Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyến nghị dùng bàn chải lông mềm để loại bỏ mảng bám vi khuẩn và mảnh vụn thức ăn. Bàn chải đánh răng có đầu nhỏ có thể tiếp cận tốt hơn tất cả các vùng trong miệng. Bàn chải đánh răng điện là một lựa chọn tốt cho những người gặp khó khăn trong việc chải răng hoặc sự khéo léo của tay bị hạn chế.
• Kem đánh răng: Từ chống sâu răng và làm trắng răng đến cải thiện độ ê buốt của răng nhạy cảm, bạn có thể lựa chọn các loại kem đánh răng khác nhau có sẵn trên thị trường tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi quyết định thì hãy nói chuyện với nha sĩ về loại kem đánh răng phù hợp với bạn.
• Tuyệt đối không được đánh răng theo chiều ngang, vì đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý về răng miệng như mòn cổ răng, ê buốt răng, tổn thương nướu…
• Thay bàn chải đánh răng của bạn khi nó bắt đầu bị mòn hoặc 3-4 tháng/lần. Nếu bàn chải để lâu hoặc lông bàn chải đã bị xơ cứng sẽ gây ra nhiều tác hại cho răng. Thay bàn chải đánh răng của bạn ngay sau khi khỏi các bệnh truyền nhiễm như Covid-19.
• Sau khi đánh răng, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, tránh để những mảng bám hay thức ăn còn sót lại ở kẽ răng.

Nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng thay cho tăm xỉa răng

Nếu bạn không muốn phải đối mặt với sự đau đớn, khó chịu do bệnh lý răng nướu gây ra, hãy bắt đầu thực hiện chăm sóc răng miệng với kỹ thuật chải răng đúng cách cùng với việc dùng chỉ nha khoa hàng ngày và thường xuyên đến gặp nha sĩ, những điều này có thể giữ cho nụ cười của bạn tươi tắn, khỏe mạnh và hạnh phúc.

Quý khách đang gặp phải các vấn đề về răng miệng, hãy liên hệ ngay vào số Hotline 02603 889 999, bấm phím 1 để được tư vấn hỗ trợ.