Sắt và canxi là 2 loại khoáng chất rất quan trọng cần được đặc biệt chú ý trong thời gian người mẹ mang thai. Nếu cung cấp không đủ, thai tăng trưởng sẽ sử dụng sắt trong máu và canxi trong xương của người mẹ để hình thành và phát triển. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của thai nhi. Vậy bổ sung sắt và canxi như thế nào cho đúng cách? Hãy cùng Bệnh viện Đa khoa Vạn Gia An tìm hiểu ngay sau đây nhé!
SỰ CẦN THIẾT CỦA VIỆC BỔ SUNG SẮT VÀ CANXI
Trong thai kỳ, thể tích máu của người mẹ tăng 50% để nuôi dưỡng thai nhi. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, từ đó ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy và các dưỡng chất cho từng tế bào trong cơ thể mẹ và bé. Thiếu máu do thiếu sắt sẽ khiến mẹ có cảm giác chán ăn, khó ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể, trẻ phải đối mặt với nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai, sinh non tháng, nhẹ cân, ảnh hưởng đến sự phát triển sau này.
Cùng với đó, canxi là nhân tố không thể thiếu trong việc hình thành nên xương, răng của thai nhi. Nếu mẹ không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày thì bào thai sẽ lấy lượng canxi cần thiết từ chính xương của mẹ, dần dần sẽ làm xương xốp, dễ gãy, gây ra hiện tượng loãng xương về sau. Ngoài ra trong thai kỳ, nếu mẹ bầu không bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể thì thai nhi có thể gặp phải tình trạng còi xương bẩm sinh, dị dạng xương.
BỐ SUNG SẮT VÀ CANXI NHƯ THẾ NÀO?
Các mẹ bầu nên bổ sung khoảng 60mg sắt và 1000 – 2000mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên 2 chất này lại không nên bổ sung cùng nhau vì sẽ làm cản trở tác dụng của nhau.
Các mẹ bầu cần ghi nhớ một vài lưu ý sau đây:
* Khi bổ sung sắt:
- Nên uống vào lúc đói, nhờ acid dạ dày sắt sẽ được phân cắt từ sắt II -> sắt III, giúp tăng khả năng hấp thu sắt.
- Nên uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm nhiều chất xơ, giàu vitamin C để tránh táo bón.
- Không nên uống sắt chung với chè, cà phê.
- Khi bổ sung canxi:
- Nên uống vào buổi sáng.
- Sản phẩm bổ sung canxi cũng nên có thêm thành phần vitamin D, magie để tăng hiệu quả hấp thu của cơ thể.
- Không dùng chung với sắt, trà, ca cao.
Các mẹ bầu không nên tự ý bổ sung sắt và canxi mà nên đến các bệnh viện để được các bác sĩ tư vấn loại sắt, canxi có liều lượng phù hợp với thai phụ.
Bệnh viện Đa khoa Vạn Gia An luôn sẵn sàng đồng hành cùng các mẹ theo dõi sự phát triển thai nhi, giúp phát hiện sớm nhất những dấu hiệu bất thường để can thiệp kịp thời, đảm bảo một thai kỳ an toàn, thuận lợi và thoải mái nhất cho mẹ và bé.
Để được tư vấn trực tiếp, Quý khách hãy gọi ngay vào số Hotline: 02603 889 999, bấm phím 1, để được hỗ trợ kịp thời.
